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簡單規律生活 就可排毒
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/mar/26/today-health4.htm?Slots=BHealth
文／蘇津平 2012.03.26 自由
最近禽流感和瘦肉精的風暴瀰漫，還有前一陣子的塑化劑疑雲，讓人食不安心，日常生活或多或少都會吃進毒素，到底該如何做，才能「排毒養生」呢？
中醫認為，人體的正氣也就是陽氣可以排毒，任何傷害人體陽氣的事情都應避免：例如：耗神（多思慮、宅在電腦前通宵、七情六慾）、耗精（房事過度）。
飲食有節制，吃七分飽就好了！
起居作息有規律：儘量在膽經循行時段，也就是晚上11點至早上1點；肝經循行時段，早上1點至3點；以及肺經循行時段，早上3點至5點熟睡養生。
不要過度勞身或勞心。
今年2012壬辰年的天氣型態上半年以風寒為主，下半年以風溼為主，須多保重。
減少自己的慾望，簡樸過日子，不必羨慕別人。（作者為台中沙鹿同濟堂中醫聯合診所主治醫師）
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